Товар добавлен в Корзину!
Вы можете перейти в корзину или
продолжить свои покупки.


Хиты продаж

Тренировка со стероидами

Тренировка со стероидами

Особенности тренировок со стероидами.

Правильная организация тренинга – была, есть и остаётся одним из главных факторов, влияющих на успешное применение анаболических препаратов.

Тренировка со стероидами или физические упражнения при употреблении анаболических стероидов не сильно отличается от того, что предполагают обычные тренировочные курсы, однако есть ряд важных акцентов, особенностей и важных моментов, на которых стоит остановиться более подробно.

Программа тренировок на стероидах 

1. Отдых. 

При употреблении стероидов необходимо (и желательно) тренироваться интенсивнее, чем в обычном графике. Но! Это не предполагает, что вы обязательно должны загружать себя каждый день и изнурять большими нагрузками.

Мышцам, несмотря на приём анаболических препаратов, обязательно требуется отдых, которым нельзя пренебрегать. Оптимальная нагрузка для мышечной группы – один раз в 4-7 дней.

Для этого можно воспользоваться составлением тройной сплит-тренировки (разбив все мышечные группы на несколько частей, каждая из которых будет выпадать на определенный день) и тренироваться через день.

Важно – необходимо спать не менее 8-10 часов в сутки, желательно используя полифазный сон.

2. Сеты и повторы. 

Количество сетов и повторов при тренировке на стероидах не отличается от обычной тренировки:

Количество упражнений на мышечную группу – 2-3

Сетов – 3-4 на одно упражнение

Количество повторов – 6-8

3. Продолжительность тренировки. 

Она составляет от 1 до 2 часов.

4. Разминка. 

Как правило, анаболические препараты увеличивают силовые показатели за короткие сроки – а вот уровень сухожилий и хрящевой ткани остаётся на прежнем уровне. Это ведёт к повышению риска травмирования спортсмена. Именно поэтому обязательно необходима тщательная разминка, ведь серьёзная травма ведёт к резкому снижению эффекта курса.

5. Высокая интенсивность тренинга. 

Вам обязательно нужно создать стимулирующие воздействие на мышцы во время цикла. Причём оно должно быть максимальным. Добиваются такого эффекта увеличением весов по прогрессии и использования элементов тренинга высокой интенсивности.

Цикл необходимо начинать с тренировки средней интенсивности, а в его течение постоянно увеличивать интенсивность тренировки. Каждая новая тренировка подразумевает увеличение веса, что ведёт к суперстимуляции мышц после посещения тренажёрного зала.

Ни в коем случае нельзя резко увеличивать нагрузку с самого первого момента цикла, так как в этом случае не будет вероятностей для прогресса в дальнейшем! Оптимально достичь трети от общей интенсивности постепенного наращивая веса от начала цикла, к его концу.

Важный момент – необходимо знать не только об особенностях тренировок во время приёма стероидов, но о том, как должны строится тренировки после курса стероидов.

Тренировки после курса стероидов 

По завершению приёма стероидов уровень гормона тестостерона в крови падает существенно ниже изначального, если не принять предварительные меры, уже через месяц можно лишиться всех наработанных результатов.

Как только приём препаратов прекращается, необходимо снижать интенсивность курса. Понятие интенсивности – это совокупность величин весов и количества упражнений, а также продолжительность вашей тренировки.

Таким образом: вы начинаете цикл со 100% интенсивностью, к его концу она вырастает до 130%, а после курса она должна снизиться сначала до 70%(первая неделя), а затем до 50%(вторая неделя).

Выходя из зала после двух недель тренировок вы должны не испытывать чувства усталости. Иначе мышцы начнут разрушаться под действием процессов катаболизма .

Через 4 недели после приёма можно нарастить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего оставляем обычную программу.

 

В этой категории нет товаров.